Zum ersten mal im neuen Trikot für die LG ASV/DSHS Köln hat es auch direkt gekracht! Nach einem spannenden und packenden Wettkampf in Leverkusen reichten 7,42m um den 2. Platz bei den Westdeutschen Meisterschaften zu sichern. Lediglich Nils Büker aus Wattenscheid konnte noch ein klein wenig weiter hüpfen, er sprang nur 7 cm weiter. Nach einem äußerst schlechten Wettkampf bei den Deutschen Hochschulmeisterschaften in Frankfurt bei denen ich mit einer Weite von 6,95m nach Hause fahren musste wurde es Zeit das Ego wieder zu stärken und den Turbo zu zünden.

Schon im ersten Versuch konnte ich mit 7,29m einen guten Einstieg in den Wettkampf finden. 7,25m im zweiten bestätigten die gute Form und im dritten Versuch knallte es dann richtig: 7,40m. Der vierte Versuch war leider ein kleiner Durchhänger mit 7,22m. In den letzten beiden Versuchen half die gute Stimmung im Publikum enorm. 7,42m und im letzten nochmal 7,39m. Eine tolle Serie. Das Video ist auch bereits bei Youtube zu finden. Klick hier!

Das Jahr 2010 fängt gut an. Mit dem Wechsel von meinem alten Verein zur LG ASV DSHS Köln heißt es auch die Landesmeisterschaften zu wechseln. Vorbei sind die Zeiten, in denen ich Westfalenmeister werden konnte. Von nun an heißt es Nordrheinmeister, und genau diesen Titel habe ich mir auch am Wochenende geholt. Nach einigen Anlaufschwierigkeiten in den ersten Versuchen lief es dann im Endkampf ein klein wenig runder und die Weiten stimmten. Der Vorkampf begann mit mageren 6,77m und einer Weite von 7,03m. Im dritten passte es dann schon einiges besser und ich landete bei 7,25m. Im Endkampf folgte dann nochmal ein verpatzter Sprung auf 6,90m und zwei gute auf 7,25m und die Siegesweite im letzten Versuch auf 7,29m.

Wenn ich mir die Videos so anschaue sehe ich noch einiges was es zu verbessern gilt. Vor allem der Anlauf. Ich hoffe also auf eine gute Hallensaison und kündige jetzt schon mal einen Knaller für die Deutschen Hallenmeisterschaften in Karlsruhe an.

Die Videos von den Nordrheinmeisterschaften stelle ich übers Wochenende auch noch zur Verfügung.

Es war ein anstrengendes und spannendes Wochenende in Berlin. Im Rahmen der "YOU-Messe" fand die diesjährige Parcouring Weltmeisterschaft statt. Bereits am Freitag begann die Weltmeisterschaft mit den ersten Vorläufen aufgrund der Anzahl der Teilnehmer. Knapp 90 Teilnehmer aus über 10 Nationen kämpften in Berlin in den Kategorien Speed und Style um den Weltmeistertitel.

Die Hindernisse waren an einigen Stellen äußerst schwierig und beim aufwärmen kamen leichte Zweifel auf, ob man den Parcour überhaupt ohne Blessuren überstehen kann. Im Vorlauf waren die Zweifel dann aber weg und ich habe ordentlich aufs Gas gedrückt. Mit 59,844 sec war ich Vorlaufschnellsten und das obwohl ich 6 Strafsekunden eingefahren hatte. Der Vorsprung auf den Zweitschnellsten betrug komfortable 2,5 Sekunden.

Das Finale stand an und aufgrund meiner Vorlaufzeit startete ich am Sonntag dann als letzter. Die Zeiten der Konkurrenz wurden immer besser und bereits 3 Leute konnten meine Zeit vom Vorlauf unterbieten. Ich konnte nochmal einen Gang zulegen und beendete meinen Lauf in der schnellsten Zeit mit nur 50,257 Sekunden. Blöd nur, dass ich wieder 6 Strafsekunden eingefahren hatte. Mit dann Schlussendlich 56,257 Sekunden wurde ich von zwei fehlerfreien Athleten überholt. Der Titel ging somit in die Schweiz und die Silbermedaillie nach Ungarn.

Es war wieder ein tolles Wochenende bei dem man eine Menge neuer Leute kennen gelernt hat. Allerdings fühlte ich mich auch ein wenig Alt, denn mit 30 Jahren war ich mit Abstand der älteste Teilnehmer. Der Sieger aus der Schweiz war gerade mal 17. Den passenden Bericht dazu findet ihr auf den Seiten des ZDF: Parcouring - Turnen für Coole

Zwei lange Wettkampftage stecken mir nun in den Knochen, aber ich bin verdammt glücklich! Bei den Deutschen Mehrkampfmeisterschaften in Lage hatte ich mir einiges vorgenommen, nachdem meine Weitsprung-Saison so grandios verlaufen ist. Am Samstag begann der Zehnkampf mit den 100m. Mit 11,14sec blieb ich deutlich unter meinen momentanen Möglichkeiten und war auch nicht sehr glücklich über diese Leistung. Im Weitsprung wollte ich dann ordentlich punkten. Doch leider rutschte ich im ersten Versuch aus, zog komplett mit den Spikes durchs Brett und Plastelin und verlor dabei ein wenig den Mut mit Volldampf zu springen denn die Bahn war noch ein klein wenig nass. Mit 7,03m beendete ich den Weitsprung und von Zufriedenheit konnte ich hier nun beim besten Willen nicht sprechen. So verlief auch der restliche erste Tag: Einigermaßen gute Leistungen, mit denen ich aber einfach nicht zufrieden war. 12,34m im Kugelstoßen, 1,91m im Hochsprung und nur magere 51,98sec über die 400m.

Der zweite Tag sollte alles wieder gut machen. Die Hürden lief ich immerhin in 15,93sec, aber auch das nicht die gewünschte Zeit. 31,51m im Diskus brachten auch nicht viele Punkte. Im Stabhochsprung verlor ich dann mit 3,50m sehr viele Punkte zur Konkurrenz und konnte meinen bis dahin gehaltenen 6. Platz nicht länger halten und ich rutsche zwei Plätze ab. Mit 46,05m im Speerwurf gelang mir dann aber endlich ein Kracher! Bestleistung um fast 3m gesteigert (Danke Nils!). So behielt ich meine Konkurrenten vor mir im Auge. Der abschließende 1500m Lauf war für mich ganz auf die Zeit ausgelegt. 4:48,35m war dann schlußendlich die Zielzeit und bedeuteten, dass ich die magische Grenze von 6600 Punkten erreicht hatte. Diese Norm braucht man, um bei den Deutschen Hallenmehrkampfmeisterschaften starten zu dürfen!

Darüber hinaus bedeutete diese Zeit auch noch, dass ich einen vor mir liegenden Konkurrenten mit 8 Punkten geschlagen hatte und somit auf Platz 7 vor rücken konnte! Alles in allem ein tolles Wochenende mit viel Spaß, vielen Freunden, toller Unterstützung und meiner tollen Freundin! Danke!

In Ulm und um Ulm und um Ulm herum...

... und ich bin einmal quer durch! So kam es mir zumindest vor, als ich bei 7,66m gelandet bin. Diese Weite erzielte ich bereits im zweiten Versuch, denn mein Ziel für die Meisterschaft, war das Erreichen des Endkampfes. Aufgrund der starken Konkurrenz musste ich also von Anfang an ordentlich Gas geben. Schon im ersten Versuch zeigte die Anzeigetafel 7,56m bei immerhin -0,4m/s. Nach dem Vorkampf befand ich mit somit auf Platz sechs und durfte im Konzert der besten deutschen Weitspringer mitmischen. Im Vierten Versuch schaffte ich nochmal einen Sprung auf 7,59m. Die Serie war sensationell: 7,56m, 7,66m, 7,33m 7,59m, 7,49m, 7,31m. Das Ulmer Publikum hat mir sehr geholfen, die Stimmung war großartig und hat mich perfekt motivieren können, einfach großartig!

Es war alles in allem ein wahnsinniger Wettkampf. Sebastian Bayer springt 8,49m und ich mitten drin...Ich kann selbst nur sagen: Unglaublich! Vor noch knapp einem Jahr hätte ich niemals damit gerechnet, dass ich jemals so weit springen kann. Gerade mal 6,97m war meine Saisonbestleistung 2008.

Mit einem kontinuierlich gutem Training zusammen mit Nils Winter und Charles Friedek haben sich Schnelligkeit und Sprungkraftwerte enorm verbessert. Unser Trainer Sebastian Hess macht genau den richtigen Mix für mich! An dieser Stelle gilt mein Dank erneut meiner tollen Trainingsgruppe, die mich so weit nach vorn gebracht hat und meiner Freundin, die mir sehr den Rücken stärkt. Danke Jungs, danke Tina!

Am vergangenen Freitag abend fand die Bottroper Leichtathletik Gala statt. Viele erstklassig besetzte Disziplinen am Start, so auch im Weitsprung. 11 Teilnehmer waren gemeldet und sind angetreten, davon lediglich Sebastian Nowak und ich als Deutsche Springer. Mit dabei große Namen wie Camejo, Starzak, Gaisah und El-Sabee.

Leider gab es noch während des Warm-Ups ein heftiges Gewitter, so dass sich der Wettkampf um eine halbe Stunde nach hinten verschob. Als es dann endlich los ging, landete ich im ersten auf 7,26m. Kein schlechter Einstieg, aber irgendwie unrhythmisch. Der zweite landete nur bei 7,19m, tief abgesenkt und mit langem Schritt zum Balken. Im dritten Versuch wollte ich dann nochmal alles geben, da es um die Qualifikation für den Endkampf ging. Leider bin ich dabei total aus dem Anlaufrhythmus gekommen und bin durch gelaufen.

Fazit: Generalprobe versaut. Ulm kann kommen. Der ganz große Knaller steckt noch in den Beinen!

Die Westdeutschen Meisterschaften in Duisburg waren die reinsten Wasserspiele! Schon beim Einlaufen kamen die ersten Regentropfen runter. Auch das restliche Aufwärmprogramm gestaltete sich feucht fröhlich. Nach einigen heftigen Schauern starteten wir den Wettkampf mit knapp 30min Verzögerung. Für etwas Verwirrung sorgte die Regel, dass immer abwechselnd ein Springer aus der Männerklasse und ein Junior antreten mussten. Aber auch das konnten wir meistern.

Mit einem 6,92m stieg ich in den Wettkampf ein, sichtlich unmotiviert durch den Regen. Dank der richtigen Worte von Nils, der extra zum coachen mitgekommen war, fand ich schnell die Motivation wieder und haute den zweiten Sprung auch schön ins Plastelin, ungültig. Den dritten Versuch konnte ich dann auf 7,19m setzten. Auch der vierte und fünfte Versuch blieben mit 7,17m und 7,25m bei den widrigen Bedingungen eher unter meinem momentanen Leistungsniveau. Im letzten Versuch konnte ich mich nochmal richtig hoch fahren, hab den Weg durch den Regen gefunden und landete bei 7,43m.

Dies bedeute den ersten Platz und somit Westdeutscher Meister im Weitsprung der Männer. Zweiter wurde mein ehemaliger WG-Kollege Sebastian Nowak mit 7,13m.

Still geht er von uns...

...am 09.06.2009 gegen 18.30 Uhr verstarb mein Seat IBIZA beim Versuch das Sauerland zu erreichen. Er erreichte ein stolzes Alter von 10 Jahren und schuftete 245.000km lang. Trotz der vielen Kilometer noch ein viel zu kurzes Autoleben um einen Herzinfarkt zu bekommen.

Kurz vor der Raststätte Aggertal auf der A4 passierte es, ein Ruck, Druckverlust, lautes Piepen. Mir blieb keine andere Wahl, als die nah gelegene Raststätte anzusteuern und konnte mich mit dem Ausrollen so gerade eben noch auf den Rastplatz retten.

Kurz nach einem Anruf beim ADAC kam auch schon ein gelber Notarzt-Engel angefahren und konnte nur noch einen Herzstillstand(Zahnriehmen gerissen) feststellen. Mit einem Notarzt-Pickup-Engel wurde der tote Seat in heimatliche Gefilde transportiert und wurde dort bereits obduziert. Auch hier wurde von Fachärzten nur noch der Tod des IBIZA festgestellt. Ich werde noch einige Tage schwarz tragen und die Fahnen auf Halbmast wehen lassen.

Die Sparkassen - Gala in Regensburg am Sonntag hat verdammt viel Spaß gemacht. Die Stimmung war genial und das Publikum war wirklich super. Leider konnte ich erst Sonntag vormittag anreisen, da ich am Samstag den ganzen Tag (8.00 - 23.30Uhr) arbeiten musste. So hatte ich einen langen Arbeitstag und 500 gefahrene Kilometer in den Knochen. Kurz vor Wettkampfbeginn gab es dann auch noch einen ordentlichen Regenschauer, der die ganze Veranstaltung um 20min verzögerte. Nicht gerade die bestern Voraussetzungen also um einen großen Knaller zu zünden.

Der Wettkampf begann auch sehr schleppend. 7,19m im ersten Versuch waren noch recht gut. 6,94m, 7,04m und 7,08m in den darauf folgenden Versuchen zeigten, dass vor allem die Motivation noch irgendwo auf der A3 liegen geblieben war.

Dank des tollen Publikums konnte ich mich aber wieder hochfahren und schaffte im 5. Versuch den sprung auf 7,31m. Im letzten habe ich dann nochmal mit voller Unterstützung des Publikums einen Satz auf 7,42m gemacht. Nach einer solchen Vorbereitung so weit zu hüpfen lässt auf mehr hoffen...

Alles in allem muss ich sagen, dass die 1000km-Regensburg-Tour sich gelohnt hat.

Das vergangene Pfingstwochenende bot den Leichtathletik-Fans ein hochkarätiges Springermeeting in Wesel.

Nachdem unter besten Voraussetzungen bereits die deutsche Weitsprungelite der Frauen einige Normen für die WM in Berlin eingetütet hatte, hofften wir auch beim Wettkampf der Männer auf tolle Ergebnisse. Leider änderten sich die Windverhältnisse ein wenig und der tragende Rückenwind schlug um in einen leichten Gegenwind.

Trotz der wiedermal schwierigen Windverhältnisse konnte ich eine sichere Serie in die Grube setzen. Mit 7,42m im ersten Versuch waren die Voraussetzungen für eine neue Bestleistung schon günstig. Leider konnte ich im Verlauf des Wettkampfes die Weite "nur" noch auf 7,48m ausbauen, sprang aber dafür konstant dieses hohe Nivau.

Die Serie: 7,42m - 7,47m - 7,42m - 7,48m - 7,47m - 7,36m

Hier der Link zur Ergebnisliste

Am Ende bedeutete das in einem starken Weitsprungfeld Platz 6. Mit der Serie war ich sehr zufrieden, hätte mir nur einen Ausreisser nach vorn gewünscht. Am kommenden Sonntag soll der Ausreisser dann in Regensburg in Angriff genommen werden.

Auch meine beiden Trainingskameraden Nils und Charles überzeugten mit durchweg super Leistungen. Leider verfehlten beide die WM-Norm knapp. Nils landete bei überragenden 8,01m und Charles im Dreisprung bei 16,97m ohne dabei den Balken berührt zu haben (min. 20cm verschenkt!!!). Ich weiss was die beiden drauf haben und glaube fest an eine gute Platzierung in Berlin!!!